Menu

Yoga-flow

YOGAFLOW

Är en yogadans där kroppen är i ständig rörelse. Det är en dynamisk och fysiskt krävande träningsform. Fokus ligger på kroppskontroll och medveten närvaro. Andningen utgör bryggan mellan de olika yogasekvenserna, dessa utförs i ett flöde och upprepas ett bestämt antal gånger under passets gång. 

I uppvärmningssekvensen förbreder vi kroppen genom att sträcka ut och röra på olika kroppsdelar samt att släppa på spänningar. Sedan följer klassiska solhälsningar, styrkesekvenser, balanssekvenser och stretchsekvenser.

I nedvarvningssekvensen blir yogan lugnare och man håller positionerna lite längre. Alla pass avslutas med vägledda avslappningsövningar. 

Yogaflow hämtar inspration från Tai chi, poweryoga, medicinsk yoga och orientaliskdans.

Vid frågor om yogaflow kontakta oss på yogahelalivet@gmail.com