Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Det är en meditativ och stillsam yogaform där vi stärker leder, skelett och töjer på bindväven vilket ökar rörligheten och syregenomströmningen i musklerna. Vi hittar långsamt in i övningarna, sittande eller liggande, stannar en längre stund samtidigt som vi slappnar av och vilar i nuet med hjälp utav andetaget. Yin-yoga passar de flesta människor och kroppar. Det är en mycket avkopplande och meditativ yogastil.
Kuddar, bolster och klossar kan användas för att avlasta kroppen i de olika övningarna.
Yin-yoga kan hjälpa mot ryggvärk och nackproblem samt öppnar upp stela höfter och axlar.
För mer information yogahelalivet@gmail.com