Medicinsk yoga har sitt ursprung i kundaliniyogan och är en dynamisk yogaform som passar de flesta oavsett ålder och individuella förutsättningar. Yogan består av enkla och effektiva kroppsövningar och andningstekniker. Varje rörelse syftar till att stärka, balansera och öka rörligheten i ett visst område i kroppen. Det kan vara att öka rörligheten i ryggraden, förbättra ämnesomsättningen motverka stress eller att stärka immunförsvaret. Medicinsk yoga används även vid depressioner, utbrändhet och stress. Den kan även lindra smärta som till exempel ryggont, migrän och spänningshuvudvärk. Kroppsuppfattningen förbättras och man blir mer uthållig, fokuserad och balanserad i kropp och sinne. Under avslappningen kan kroppens egna läkeprocesser aktiveras och du kommer i närmare kontakt med dig själv. Vi slappnar av till gongens sköna vibrationer.
för mer information: tel 070 6501339 yvonne.stegeryd@gmail.com
På jobbet eller konferensen kan medicinsk yoga på stol rekommenderas. Övningarna ökar cirkulationen i axlar, nacke och rygg. Lugnande andningsövningar ger energi och ökat fokus samt en meditativ avslappning där vi släpper all stress och är fullständigt närvarande.
Detta är mycket kostnadseffektivt, deltagarna finns på plats, man behöver inte byta om eller duscha efter passet.